Bạn đã bao giờ để ý đến giọng nói nhỏ trong đầu mình khi bạn đọc chưa? Giọng nói bên trong này, một hiện tượng được gọi là subvocalization, có thể ảnh hưởng đáng kể đến tốc độ đọc và khả năng hiểu của bạn. Học cách làm chủ khả năng kiểm soát giọng nói bên trong là một kỹ năng quan trọng đối với bất kỳ ai muốn cải thiện hiệu quả đọc của mình. Bằng cách hiểu được nguyên nhân gây ra subvocalization và áp dụng các kỹ thuật hiệu quả, bạn có thể mở khóa trải nghiệm đọc nhanh hơn, hấp dẫn hơn và cuối cùng là bổ ích hơn.
Hiểu về âm thanh ẩn
Đọc thầm là hành động phát âm thầm các từ trong đầu khi bạn đọc. Đây là thói quen tự nhiên hình thành trong những năm đầu học đọc, khi chúng ta phát âm từng từ thành tiếng. Mặc dù hữu ích ở giai đoạn đó, nhưng nó trở thành nút thắt khi chúng ta tiến tới các tài liệu đọc phức tạp hơn.
Việc đọc thầm này giới hạn tốc độ đọc của bạn ở mức xấp xỉ tốc độ bạn nói. Do đó, bạn không tận dụng hết khả năng xử lý thông tin trực quan của não nhanh hơn nhiều. Việc thoát khỏi thói quen này có thể cải thiện đáng kể khả năng đọc của bạn.
Tác động của việc đọc thầm lên việc đọc
Đọc thầm có cả tác động tích cực và tiêu cực. Mặc dù nó có thể hỗ trợ hiểu các văn bản phức tạp hoặc không quen thuộc, nhưng nhược điểm của nó thường lớn hơn lợi ích.
- Giảm tốc độ đọc: Như đã đề cập, việc đọc thầm sẽ gắn tốc độ đọc với tốc độ nói của bạn.
- Giảm khả năng hiểu: Trớ trêu thay, mặc dù có mục đích giúp ích, nhưng đôi khi nó có thể cản trở khả năng hiểu bằng cách làm mất tập trung nguồn lực tinh thần.
- Mệt mỏi gia tăng: Việc sử dụng dây thanh quản, ngay cả khi chỉ ở mức độ nhẹ, cũng có thể dẫn đến mệt mỏi về mặt tinh thần và giảm khả năng tập trung khi đọc sách trong thời gian dài.
- Lưu giữ thông tin hạn chế: Hành động “nói” những từ đó trong đầu có thể làm mất tập trung vào quá trình xử lý và lưu giữ thông tin sâu hơn.
Kỹ thuật để giảm thiểu việc nói thầm
May mắn thay, một số kỹ thuật đã được chứng minh có thể giúp bạn giảm việc đọc thầm và phát huy tiềm năng đọc của bạn. Sự nhất quán và thực hành là chìa khóa thành công.
Kỹ thuật đánh lạc hướng
Những phương pháp này nhằm mục đích khiến tâm trí bạn bận rộn với điều gì đó khác ngoài cách phát âm nội tại của từ.
- Ngậm miệng hoặc nhai kẹo cao su: Thực hiện một hành động đơn giản, lặp đi lặp lại có thể khiến não bạn không tập trung vào giọng nói bên trong.
- Đếm thầm: Đếm nhẩm từ một đến mười nhiều lần có thể làm gián đoạn quá trình phát âm thầm.
- Chỉ tay: Sử dụng ngón tay hoặc con trỏ để hướng mắt qua trang sách buộc bạn phải tập trung vào khía cạnh trực quan khi đọc.
Kỹ thuật trực quan hóa
Hình dung chuyển sự tập trung của bạn từ các từ ngữ sang các khái niệm và ý tưởng mà chúng đại diện.
- Hình ảnh tinh thần: Chủ động tạo ra hình ảnh tinh thần về các cảnh, nhân vật hoặc khái niệm được mô tả trong văn bản.
- Lập bản đồ khái niệm: Khi đọc, hãy cố gắng kết nối các ý tưởng và tạo ra bản đồ thông tin trong đầu.
Bài tập đọc nhanh
Những bài tập này giúp rèn luyện mắt và não của bạn xử lý thông tin nhanh hơn, giúp việc đọc thầm ít cần thiết hơn.
- Tốc độ: Sử dụng con trỏ hoặc ngón tay để hướng mắt bạn lướt qua trang với tốc độ nhanh hơn.
- Phân nhóm: Rèn luyện bản thân đọc theo nhóm từ (chunk) cùng một lúc, thay vì đọc từng từ riêng lẻ.
- Đọc lướt và đọc quét: Luyện tập xác định nhanh thông tin chính mà không cần đọc từng từ.
Chánh niệm và Tập trung
Rèn luyện chánh niệm giúp bạn nhận thức rõ hơn về thói quen nói thầm của mình và kiểm soát nó một cách có ý thức.
- Thiền: Thực hành thiền thường xuyên giúp tăng cường sự tập trung và nhận thức, giúp dễ dàng xác định và ngăn chặn tiếng nói thầm.
- Tập trung chú ý: Có ý thức hướng sự chú ý của bạn vào ý nghĩa của văn bản thay vì từng từ riêng lẻ.
Bài tập thực hành để kiểm soát giọng nói bên trong
Sau đây là một số bài tập cụ thể bạn có thể kết hợp vào thói quen đọc sách của mình để cải thiện khả năng kiểm soát giọng nói bên trong.
Kỹ thuật ngân nga
Chọn một cuốn sách và bắt đầu đọc trong khi ngân nga một giai điệu đơn giản. Tập trung vào việc duy trì âm thanh ngân nga và hiểu văn bản cùng một lúc. Kỹ thuật này buộc não bạn phải phân chia sự chú ý, khiến việc đọc thầm trở nên khó khăn hơn.
Phương pháp con trỏ
Sử dụng ngón tay hoặc bút để hướng dẫn mắt bạn trên trang. Tăng dần tốc độ di chuyển ngón tay. Điều này giúp bạn đọc nhanh hơn và giảm thời gian đọc thầm.
Thực hành đọc Chunk
Luyện đọc nhóm từ cùng nhau thay vì từng từ một. Tập trung vào việc nắm bắt ý nghĩa của toàn bộ cụm từ hoặc câu. Kỹ thuật này đòi hỏi luyện tập nhiều hơn nhưng mang lại kết quả đáng kể.
Bài tập trực quan hóa
Chọn một đoạn văn miêu tả và chủ động hình dung cảnh trong tâm trí khi bạn đọc. Tập trung vào hình ảnh và chi tiết cảm giác hơn là từng từ riêng lẻ. Điều này sẽ giúp bạn tham gia vào văn bản ở mức độ sâu hơn và giảm việc đọc thầm.
Lợi ích của việc làm chủ khả năng kiểm soát giọng nói bên trong
Lợi ích của việc làm chủ khả năng kiểm soát giọng nói bên trong không chỉ dừng lại ở việc tăng tốc độ đọc.
- Cải thiện tốc độ đọc: Đọc nhanh hơn đáng kể, cho phép bạn tiếp thu nhiều thông tin hơn trong thời gian ngắn hơn.
- Nâng cao khả năng hiểu: Bằng cách tập trung vào ý nghĩa thay vì cách phát âm, bạn có thể cải thiện khả năng hiểu văn bản.
- Tăng khả năng tập trung: Giảm tiếng nói thầm giúp giảm thiểu sự mất tập trung và cho phép bạn tập trung hiệu quả hơn.
- Giảm mệt mỏi về mặt tinh thần: Việc đọc sách trở nên ít mệt mỏi hơn, cho phép bạn duy trì các buổi đọc lâu hơn.
- Giữ lại thông tin tốt hơn: Xử lý sâu hơn giúp cải thiện khả năng nhớ lại và lưu giữ thông tin.
Kết hợp Kiểm soát Giọng nói Bên trong vào Việc Đọc Hàng ngày của Bạn
Việc làm chủ khả năng kiểm soát giọng nói bên trong không phải là một quá trình diễn ra trong một sớm một chiều. Nó đòi hỏi sự nỗ lực và thực hành liên tục. Hãy bắt đầu bằng cách dành ra vài phút mỗi ngày để thực hành các kỹ thuật được mô tả ở trên.
Bắt đầu với các văn bản dễ hơn và dần dần tiến tới các tài liệu khó hơn. Hãy kiên nhẫn với bản thân và ăn mừng những chiến thắng nhỏ trên đường đi. Chìa khóa là biến nó thành thói quen và tích hợp nó vào thói quen đọc hàng ngày của bạn.
Những câu hỏi thường gặp
Phát âm thầm là gì?
Đọc thầm là hành động phát âm thầm các từ trong đầu khi bạn đọc. Đây là thói quen phổ biến có thể hạn chế tốc độ đọc của bạn.
Tại sao việc nói thầm lại là một vấn đề?
Việc đọc thầm sẽ hạn chế tốc độ đọc của bạn xuống tốc độ nói, cản trở khả năng hiểu bằng cách chuyển hướng nguồn lực tinh thần, làm tăng sự mệt mỏi về mặt tinh thần và hạn chế khả năng ghi nhớ thông tin.
Tôi có thể giảm việc nói thầm bằng cách nào?
Bạn có thể giảm việc đọc thầm thông qua các kỹ thuật gây xao nhãng (ngậm ngùi, đếm), kỹ thuật hình dung (hình ảnh trong đầu), các bài tập đọc nhanh (đi chậm, chia nhỏ) và thực hành chánh niệm.
Có thể loại bỏ hoàn toàn việc phát âm thầm không?
Mặc dù việc loại bỏ hoàn toàn việc nói thầm có thể là một thách thức, nhưng việc giảm đáng kể tình trạng này có thể đạt được thông qua việc thực hành và áp dụng các kỹ thuật đã đề cập một cách nhất quán.
Phải mất bao lâu để thành thạo việc kiểm soát giọng nói bên trong?
Thời gian để làm chủ khả năng kiểm soát giọng nói bên trong thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố cá nhân như thói quen đọc sách và sự tận tâm thực hành. Tuy nhiên, với nỗ lực nhất quán, có thể thấy những cải thiện đáng chú ý trong vòng vài tuần.
Phần kết luận
Làm chủ được khả năng kiểm soát giọng nói bên trong là một kỹ năng có giá trị có thể biến đổi trải nghiệm đọc của bạn. Bằng cách hiểu được tác động của việc đọc thầm và áp dụng các kỹ thuật được thảo luận trong bài viết này, bạn có thể mở khóa tốc độ đọc nhanh hơn, khả năng hiểu được cải thiện và tận hưởng từ ngữ viết tốt hơn.
Hãy chấp nhận thử thách, kiên nhẫn với bản thân và tận hưởng hành trình trở thành người đọc hiệu quả và năng suất hơn. Hãy nhớ rằng thực hành nhất quán là chìa khóa để đạt được kết quả lâu dài.
